| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菊花菜 | 克 | 145千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 菊花贵鱼热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于滑雪机21分钟消耗的热量420 | |||||
1、把鱼、菊花菜、葱、蒜、姜、红椒洗净备用。
2、先把李锦记生抽、老抽、葱、蒜、姜、红椒、糖调匀倒入锅内烧开再把鱼放进锅内煮熟待用。
3、锅内放一点点油炒熟菊花菜，最后装盘即可。
菊花菜的热量60千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、清热解毒等功效；
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