| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 洛神罗汉果茶热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于跑步机105分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备齐所需原料。
2、苹果洗净不用去皮，切成小块，放入清水中，小火煮开约5分钟，让果香融入水中。
3、壶中放入干玫瑰花和干洛神花。
4、罗汉果用刀背敲开，取果肉放入壶中。
5、用煮开的苹果水冲茶。
6、待茶汤渐渐变浓后，可以加入少许果酱调试甜味。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、安眠等功效；可与银耳、酸奶、鳙鱼搭配；与鹅肉、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有祛脂降压、消食、益心血管等功效；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、理气、活血等功效；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、化痰止咳、清肝润肺等功效；可与百合、柿饼、猪肺搭配；
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