| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 百合绿豆糖水热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于网球82分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅里放进6碗清水，洗干净的绿豆冷水下锅；
2、大火煮开后，转中小火煮30分钟，豆子全部开花了，放进鲜百合煮15分钟；
3、放进鲜百合，煮融就好了。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗菌抑菌、止渴等功效；可与百合、南瓜、大米搭配；与圣女果、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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