| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 胡萝卜肉丝炒面热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于风帆冲浪运动41分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜洗干净切丝后沥干水分，葱切段；
2、瘦肉切丝后用少量盐、油、生粉拌匀，腌15分钟；
3、锅里水开后，放进碗面，煮至8成熟（大概是面条自然散开后再煮2分钟），
捞起面条过冷水，沥干水分；
4、热油锅，放入葱白部分爆香；
5、放进胡萝卜丝翻炒至软身；
6、把胡萝卜丝和葱白用铲子拔开一边，倒入瘦肉丝煸炒至变白，把材料全部盛起；
7、重新热油锅，放进沥干水分的面条翻炒1分钟；
8、加入其他材料，翻炒均匀；
9、加入2汤匙的蚝油，加入半袋的红烧牛肉面调味料，加入葱段，把面条跟其他
材料翻炒均匀，再炒大概1~2分钟就可以出锅了；
10、装碟；
11、可以吃啦！
12、看看特写。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、卷心菜、绿豆芽搭配；与猕猴桃、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肌肤、生津液等功效；可与韭菜、芦笋、圆白菜搭配；与刀豆、菊花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、抗癌等功效；可与蘑菇、牛霖、里脊牛肉搭配；与日本豆腐、油皮、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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