| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 蓝莓蛋糕热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于开会70分钟消耗的热量90 | |||||
1、葡萄去皮切片 哈密瓜切小片
2、奶油打发
3、戚风从中间破开 铺入奶油洒入提子干铺入葡萄片哈密瓜片
4、盖上另一片蛋糕
5、在蛋糕上裱上奶油
6、洒上巧克力碎
在蛋糕上挤入一朵朵奶油 将蓝莓一个一个得摆在小花朵上面 插上椰片
然后铺上橙子片盒和葡萄片 洒入巧克力彩珠
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强免疫力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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