| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 红枣茯苓枸杞粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于雪地摩托187分钟消耗的热量210 | |||||
1、将红枣、茯苓、少许枸杞、大米洗净放入高压锅中，选用煲粥功能键，15分钟就可搞定了。
2、再按个人口味加入白糖、蜂蜜调味即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、清肺等功效；可与枇杷、紫米、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
