| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 金华火腿 | 克 | 283千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 素鱼翅-虫草花蘑菇汤热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于汽车打蜡91分钟消耗的热量270 | |||||
1、（逆时针）素鱼翅泡软、虫草花泡软、生姜切片、金华火腿切片
2、煮开半锅水后： 蟹珍菇、虫草花、火腿、生姜、素鱼翅、香菜，通通入锅！
素鱼翅晚点放哦，别煮太烂了哟~
3、最后用打好的鸡蛋——勾芡！
4、素鱼翅捞饭！ 问你食过未！
5、噢一喜！ 经济economic、简单easy、美味deli、又能拯救我们美丽的大鲨鱼shark-friendly！
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消炎杀菌、降颅压等功效；
金华火腿的热量318千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有愈创口、健足力、养胃生津等功效；
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