西红柿牛腩土豆的热量和减肥功效

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、调节病后体虚、滋养脾胃等功效；可与土豆、南瓜、芋头搭配；与栗子、板栗、红糖相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、预防高血压等功效；可与菜花、芹菜、山楂搭配；与海蟹、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；