| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 桂圆红枣水热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于足球8分钟消耗的热量420 | |||||
1、把材料准备好。
2、红枣洗干净，并去核。
3、桂圆肉干洗干净并沥干水份。
4、小锅中注入适量的清水。
5、倒入红枣。
6、盖上锅盖，中火煮开。
7、煮开后转中小火，煮至红枣出味。
8、倒入桂圆肉。
9、盖上锅盖，中火煮开后转小火煮8分钟左右，熄火，继续利用温热焖十分钟左右。
10、即可开吃。
11、材料简单，做法方便快捷，最适合像我这种懒惰又想变美女的人。
12、一个星期喝上三两次，肯定个个都会水灵灵。^.^
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗炎、抗癌等功效；可与枸杞子、大葱、核桃搭配；与胡萝卜、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
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