| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂干 | 克 | 59千卡 | 98千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 山楂薏米水热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于水中柔软体操96分钟消耗的热量240 | |||||
1、薏米薏米冲洗干净后浸泡2小时。与山楂加十倍水大火熬开后转小火熬1个半小时加冰糖，继续熬半小时即可。关火后取水饮用即可。
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有活血化淤、消积化滞、收敛止痢等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与胡萝卜、海参、柠檬相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、健脾胃、利水消肿等功效；可与银耳、羊肉、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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