| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 番茄红烩花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于网球44分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗净泥沙的花蛤和番茄红烩块备好。姜、蒜、葱白切碎，葱叶弄成葱花圈，干罗勒碎备好。
2、锅里倒入两碗水，放入番茄红烩块，将两碗水熬成一碗番茄红烩汁。另锅放油爆香姜蒜葱。
3、倒入花蛤快速翻炒。然后倒入番茄红烩汁。
4、撒入干罗勒碎。微煮一分钟即可。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、利小便、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙、鲈鱼、橙子相克，同食可能会引起不适；
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