奶油培根派的热量/卡路里_奶油培根派的做法

1、派皮放入模具内，按照包装上的说明，我的是450F，烘烤15分钟至表面微黄。P.S.我这里没有用Julia的派皮配方，因为有超市买来还没用完的，博文最会我会翻译上Julia的配方，如果想要自己动手的筒子可以参考哈。
2、培根切小片，入平底锅，中火煎至出油，表面微焦，变脆的感觉。
3、混合鸡蛋，盐，黑胡椒粉和肉豆蔻，搅拌好后，加入鲜奶油，继续混合均匀。
4、将煎好的培根铺在派底部，倒入3中混合好的蛋液，因为烤的时候蛋液会膨胀，所以要离派皮顶部有0.6厘米的距离，不然就会蛋液流出派皮，然后你就麻烦啦，要清洗烤箱或者模具了。
5、黄油切成小丁，洒落在派液表面即可。
6、入预热375F/180度的烤箱，烘烤30-35分钟至表面微焦的感觉。关掉烤箱，箱门微开，让Quiche在烤箱内冷却5-10分钟即可。

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与菠菜、荠菜、生菜搭配；与柿子、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、调味等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、祛腥提味、帮助消化等功效；

肉豆蔻的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有行气温中、化湿消痞、除异味等功效；

奶油培根派的热量和减肥功效