苹果肉桂麦芬的热量/卡路里_苹果肉桂麦芬的做法

1、取一大点的容器，混合面粉和肉桂粉。再加入红糖，切碎的苹果以及葡萄干（我没有任何果干在家里就没加），混合好后在中间挖个洞。
2、取一小容器，混合鸡蛋，苹果汁和黄油。一次性倒入1中，搅拌均匀，不要过度搅拌。
3、混合好的面糊，倒入纸模中，2/3满即可。
4、将topping中的原料
[无盐黄油：2大勺
中筋面粉：1/4杯（40g）
Brown sugar：1大勺]混合在一起，黄油需要切成小丁哦，用手将黄油，面粉，红糖混合成粗颗粒状。
5、烤箱预热400F，将topping撒在纸模中的面糊上，入烤箱烘烤15-20分钟至表面金黄。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、降血脂、散寒止痛等功效；可与蜂蜜、鸡肝、狗肉搭配；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、减肥等功效；可与枸杞、黄瓜、黄鱼搭配；与糯米、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防止冠心病、补血气等功效；可与枸杞、薏苡仁、山药搭配；与螃蟹、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、丝瓜、牡蛎搭配；与茶叶、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

苹果肉桂麦芬的热量和减肥功效