意大利家常面包的热量和减肥功效

1、面包机内加入水，糖，盐，再倒入高筋面粉，在面粉中间挖个小窝，倒入酵母，选择揉面程序，揉10分钟，这时面团会呈光滑成团的状态。

2、停止揉面程序，加入橄榄油，重新选择揉面程序，揉20分钟至扩展阶段。

3、将揉好的面团放入壁上涂抹油脂的容器中或者留在面包机内，放在温暖处进行基础发酵，至原来的2倍大小，约需1个小时。

4、基础发酵好后，取出面团，按扁排气，分割成140g的小面团，滚圆，盖保鲜膜松弛15分钟。

5、用擀面杖将面团擀开成长20cm，宽15cm的椭圆形。

6、排列在铺上烤纸的烤盘上，抹上橄榄油，放在温暖湿润的地方进行最后发酵20-30分钟。最后发酵完成后，用手指在面团上打洞，将橄榄压入洞内。

7、将迷迭香散放在橄榄之间，我这里撒的是欧芹，入预热230度/445F的烤箱，中层，烘烤10-12分钟。