| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 双色玫瑰花卷热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于高尔夫球210分钟消耗的热量300 | |||||
1、发两块面团，一块用南瓜和的黄面团，一块白面团。
2、发好的面团揉匀后，分成大小均匀的剂子。
3、擀成圆片后如图所示，颜色间隔开摆好，一个面片卷起来放在最下面。
4、从下往上卷起来。
5、用刮板从中间切开。
6、立起来整理一下。
7、饧发二十分钟后，凉水下锅，大火烧开后转中小火蒸15-18分钟。
8、关火后，等2、3分钟后揭锅，双色玫瑰花卷就蒸好了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解鸦片毒、解毒杀虫等功效；可与糙米、芦荟、牛腩搭配；与荞麦、梭子蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
