豆渣馒头的热量和减肥功效

1、做法：
面粉中加入一点盐和糖混合均匀。

2、放入打豆浆剩下的豆渣。

3、牛奶放微波炉里微温一下，放入酵母粉化开。

4、将牛奶酵母混合液体慢慢倒入面粉中，边倒边用筷子搅拌。

5、将面粉揉成柔软适度的面团后，盖上盖子发酵。

6、发酵至原来的两倍大就可以了。

7、将适量小苏打加一点点水化开后倒入发好的面团中，充分揉匀。

8、将发面团擀成大薄片。

9、卷起来。

10、用刮板切成大小适中的馒头坯子。

11、盖上保鲜膜，饧发20分钟后，凉水上锅，大火烧开后转小火蒸15-20分钟，这个就根据馒头的大小了。

12、关火后再虚蒸3-4分钟，揭锅吃馒头。