| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波炉版燃情薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于跑步28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆去皮洗净，用刀切成薄片，越薄越好。放入清水浸泡10分钟，取出沥干水分
2、在微波炉盘中抹薄薄的一层油，将土豆片码放在盘中，撒上适量的腌料
3、微波炉微波功能中火3分钟，取出翻面，继续3分钟，之后取出，如未烤透，需每一分钟翻面一次烤制，直至至酥脆就可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、降糖降脂等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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