| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 牛肉大葱水饺热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡,相当于椭圆运动机50分钟消耗的热量600 | |||||
1、先和好面，放一边醒着。
2、牛肉馅放油、葱末搅拌均匀。
3、提前煮好凉凉的花椒水。
4、放胡椒面、盐、酱油、料酒搅拌均匀，花椒水要一点点搅拌均匀。
5、把面团揉匀。
6、分成大小相同的剂子，揉圆，擀皮包馅。
7、包好的饺子依次排放到盖垫上，以防粘连。
8、开锅把饺子煮熟。
9、很美味哦！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、增长肌肉、强筋骨等功效；可与香菇、芥蓝、菜花搭配；与橘子、木耳菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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