茄汁排条的热量和减肥功效

1、把猪里脊肉冲洗干净沥干，把它切成细小的肉条

2、把肉条放入碗内，加入面粉、鸡蛋、盐、少量味精搅拌均匀，使之成为面糊（面糊不能太稠也不能太衡，以能挂住肉条为宜）

3、锅上火加热，倒入油（略多些）

4、油烧至七成热（手放在油锅上略感到有些热），将挂糊的肉条逐一放入

5、炸至表面凝结，捞出沥油

6、开大火，油温上升，再把炸好的肉条放入快速炸一下，使表面呈金黄色，关火捞出沥油

7、锅中留少许油，放入番茄沙司，加一点点水烧开翻炒，

8、然后加入炸好的肉条翻炒均匀就可以出锅了，最后撒上葱花