炒双花的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、抗衰老等功效；可与金针菇、虾、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、解毒、增加抗病能力等功效；可与牛肉、猪肉、牛里脊搭配；与猪肺、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、镇咳、降血脂等功效；可与排骨、三文鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、消食等功效；可与西瓜、羊排、黄豆搭配；与茼蒿、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；