老公牌千层面的热量和减肥功效

1、肉酱制作过程：
洋葱，欧芹，大蒜和蘑菇，分别切成碎末和片；

2、文火融化黄油，将洋葱碎先炒熟，

3、当洋葱碎呈半透明后，放入大蒜末，炒出香味后，放入蘑菇片，翻炒一下，直至蘑菇出水，变软；

4、放入两大盒牛肉肉糜，同时撒上罗勒碎末和其他一些意大利草本调料；将肉糜炒匀；

5、搅拌机将4只小西红柿搅成泥，随后，倒入开始熬炖的肉酱中；（肉酱的整个制作过程都用大火，为的是将牛肉糜里的水分及其他水分都靠干）

6、熬炖5分钟后，加入酸甜酱，没有就用番茄酱，不加也可以；

7、这个时候，牛肉酱的汤汁已经完全出来了，加上自制的番茄泥和酸甜酱，汤汁相当多。用大火，不停的熬炖；

8、大约10分钟后，加入切好的红青椒碎，继续大火熬炖；同时可以适当放入一些海盐；

9、炖上10分钟后，将擦好的胡萝卜丝放入稍微有些收干了的肉酱里，继续大火熬煮；

10、另一个15分钟后，将切好的欧芹碎末放入，继续大火大约10分钟后，观察肉酱没有过多的汤汁，即可关火；

11、白酱：
热黄油，待溶化后，将筛过的source粉倒入，一定要不停搅拌直至没有小结块儿。

12、接着倒入牛奶，用小火。同时需要不停地搅拌，这是一项功夫活儿，一定要不怕厌倦地向着同一方向搅拌，15-20分钟后，就会感觉原本水状的奶液变得粘稠了。

13、当时分粘稠后，就放入一定量的奶酪。再次继续搅拌均匀即可。

14、码放千层面：
在最底层码放肉糜，厚度不要太厚，适量；

15、浇一层白酱，也是薄厚适中即可；

16、码放一层千层面饼；（这次用的是圆形的容器，所以很费劲）

17、再依照14、15、16的顺序来一遍，这“层”就出来了

18、最后码上厚厚的一层奶酪，应该是一堆。

19、放入烤箱，160度，45分钟后，拿出来就可以吃咯！