| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 1048千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 水煮毛豆热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡,相当于高抬腿105分钟消耗的热量600 | |||||
1、毛豆反复洗净。
2、姜切段。
3、大葱切段。
4、锅里坐水，放入毛豆。
5、加入葱姜和大料，盖盖煮熟即可。
6、煮好后，捞出沥水，撒上食盐翻动拌匀即可。
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼肉、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
