清香玉米银耳豆浆的热量和减肥功效

鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有降低胆固醇、治疗高血压、健脾开胃等功效；可与草莓、烤肉、豇豆搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、防止血管硬化、美白护肤等功效；可与燕麦片、胡萝卜、红枣搭配；与猪肉、核桃、海虾相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补脑、壮身等功效；可与冰糖、雪梨、哈密瓜搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、软化血管、滋肾等功效；可与山楂、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；