| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 698克 | 山楂果茶热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡,相当于单板滑雪165分钟消耗的热量378 | |||||
1、山楂洗净用剪刀剪开，挖去山楂核，剪去蒂和梗。
胡萝卜去皮切成小块
2、锅中放少量水，先把胡萝卜放入煮开后再小火煮5分钟。
3、五分钟后放入处理好的山楂一起再煮三分钟。
4、关火，稍凉。捞出煮软的胡萝卜和山楂倒入搅拌
机，再倒入一些煮的汤同打至细腻。
5、倒回锅中，放入冰糖，同煮至融化（需要不停搅拌）。
6、用筛网滤出果汁，即可饮用。（如果嫌麻烦，可以省略
这个步骤直接吃。如果要过滤，滤出的果泥不要倒掉，也可以吃的）
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、消食健胃、增强免疫力等功效；可与核桃仁、大白菜、枸杞子搭配；与海参、桂鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、消食等功效；可与鲈鱼、黄豆、卷心菜搭配；与白萝卜、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、养阴生津等功效；可与草莓、五味子、鸭梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
