| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 89千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 62千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 507.4克 | 超绵软牛奶包热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于看电视775分钟消耗的热量90 | |||||
1、将中种原料全部混合拌匀,放入盆中进行发酵（室温发酵至3-4倍大）。我用冷藏发酵，大约20小时。
2、把发酵好的中种面团和主面团材料（除了黄油）混合,移到台面上进行揉面,揉至面团稍具光滑加入黄油继续揉和直至面团扩展阶段,放入盆中进行发酵,约为原来2.5倍。
3、把面团从盆中取出,用手轻轻按压给面团排气。
4、面团平均分成12份,排入烤盘进行最后发酵。
5、发酵至原来的2倍大,烤箱预热180度,中层上下火约18分钟。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美容养颜等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与番茄酱、橙子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、调味、调整胃肠道等功效；
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