豆豉鲮鱼炒油麦菜的热量和减肥功效

1、油麦菜，豆豉鲮鱼，
呵呵 鲮鱼吃了，只剩下豆豉

2、油麦菜泡洗干净捞出 备用

3、热锅倒入豆豉，因为豆豉是豆豉鲮鱼罐头吃剩的 但本身带有很多油，所以不用另外放油
如果不够可以另外加点油 炒香

4、放入油麦菜

5、快速翻炒下，放适量盐调味

6、放了盐翻炒均匀即可起锅。

7、油麦菜属于快熟食材，并且不要炒的太熟，以免影响口感，翻炒稍变色即可。嫩脆的口感