| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 雪梨百合汤热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于擦玻璃272分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：泡发好的百合，冰糖，雪梨两个，泡好的枸杞
2、锅中水烧开
3、放入冰糖和百合，改小火熬煮20分钟
4、加入雪梨和枸杞，再用小火煮五分钟
5、煮好啦，起锅装碗，很清甜的，孩子很喜欢喝哦！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、润肺等功效；可与高粱、鸭梨、石榴搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、解疮毒等功效；可与核桃、蜂蜜、百合搭配；与羊肉、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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