| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄鱼片热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于上厕所54分钟消耗的热量60 | |||||
1、草鱼片加盐，料酒，胡椒粉，淀粉，少许蛋清抓匀稍腌
2、番茄2个去皮切成块备用
3、热锅上油，油热后下姜蒜末爆香
4、下番茄块炒软后，倒入番茄酱翻炒
5、加入一大碗清水烧开后用中火再煮几分钟，待汤汁香味出来后，加盐，胡椒粉调味
6、下入腌好的鱼片煮至变色后，撒少许葱花即可关火起锅
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降血压、防癌等功效；可与福寿鱼、西兰花、黄鱼搭配；与鲇鱼、地瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
