奶香鲜玉米汁的热量和减肥功效

1、将鲜玉米去皮洗净后剥成粒。

2、剥好的玉米粒收入碗中备用。

3、把玉米粒倒入锅中，再倒入清水。

4、大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。

5、煮熟的玉米粒和汤倒入碗中稍晾凉。

6、将玉米粒和汤，一起倒入搅拌机中搅打呈茸状。

7、将打好的玉米茸过筛。

8、用勺子搅拌滤网中的玉米茸，使玉米汁尽量多地过滤出来。

9、最后在玉米汁里加入牛奶和白砂糖，搅匀即可。

10、飘着浓浓奶香的鲜玉米汁做好了。