| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 豆腐干拌香菜热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于坐飞机280分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材：豆腐干、香菜。
2、香菜拣好洗净用凉白水洗一遍沥干水，切段。
3、豆腐干切丝。
4、调料：生抽、白糖、醋、姜末，香油。(吃辣加点老干妈辣酱，挑自己喜欢的调料加哈)
5、加调料拌匀即可。要有芝蔴或油爆花生加点更没话说了。
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、清热解毒、降低胆固醇等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、醒脾和中等功效；可与虾、胡萝卜、黄豆搭配；与五花肉、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
