| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 巧克力豆 | 克 | 286千卡 | 476千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 98千卡 | 326千卡 | ||
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 果干燕麦巧克力豆饼热量/卡路里1861千卡 | |||
 热量1861千卡,相当于冰上掷石游戏465分钟消耗的热量240 | |||||
1、将幼砂糖加入黄油中，隔热融化；
2、磕入鸡蛋，用打蛋器搅拌均匀；
3、低粉与小苏打粉混合后过筛倒入，切拌均匀；
4、加入巧克力豆、椰丝、葡萄干、蓝莓干及燕麦片混合，揉成面团；
5、取18g每份,搓圆按扁,排入烤盘，入180度预热的烤箱，中层上下火约15分钟；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、降血压、促消化等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、预防心脏病、暖肾等功效；可与糯米、蜂蜜、枸杞搭配；与骆驼肉、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、养颜、细腻皮肤等功效；
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