拌菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与羊肝、胡萝卜、牡蛎搭配；与蜂蜜、牛肉、豌豆相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、预防高血压、防心肌梗死等功效；可与豌豆、海马、大白菜搭配；与木瓜、西瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、解毒生津等功效；可与羊排、鲈鱼、草鱼搭配；与柚子、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；