| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 清新田园土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于做头发90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆洗净后去皮蒸熟，趁热压成泥；
2、青红椒切丁，将青红椒和豌豆丁放入开水中焯熟；
3、将2放入土豆泥中，加少许面粉或淀粉拌匀，加入盐和酱油调味；
4、平底锅中放油，取鸡蛋大小的土豆泥压成饼，放入锅中，一面定型后翻面，直至两面煎黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、养颜等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豌豆丁的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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