蜜豆玫瑰豆腐花的热量和减肥功效

1、黄豆提前八个小时洗干净，浸泡透彻

2、把黄豆和水分2－3次放入料理机打成豆浆，根据料理机大小而定

3、把豆浆倒入布袋，过滤出豆浆，豆渣可以炒着吃，煎饼吃，或者做花盆的肥料都可以

4、先撇去豆浆上面的浮沫，然后开火煮豆浆，煮豆浆的时候，最好一边煮一边搅拌，以防粘底或者铺锅

5、大玻璃锅放入微波炉中高火加热1－2分钟，加热后留在微波炉里保温

6、第一次豆浆煮开后，浮起的浮沫沉下来回复到原来的高度时候，撇去多余的浮沫，再次烧开即可

7、取四克的石膏粉用半碗凉开水兑开，搅拌均匀后，倒入大玻璃锅中，

8、豆浆从1尺左右的高度冲进装有石膏水的玻璃锅中，动作要利索，撞完后立马盖上盖子，15分钟左右即成豆腐花！

9、忘了蜜豆了，晕，红豆提前三个小时左右泡软，煮至软烂，最好用高压锅了，快捷！

10、煮好的红豆放凉，舀取适量的放入蜂蜜中浸泡即成最简单的蜜豆啦。

11、15分钟后，打开盖子，倾斜玻璃锅，豆腐花不流动但是有点儿晃动的就可以了，就是非常嫩的豆腐花了，如果连晃动都没有的，那就是老豆花了哈哈。

12、吃的时候，舀入豆腐花，再加入自己喜欢的配料即成啦！我的就蜜豆吖，水果吖，蜂蜜吖、红糖粉吖的都试过都试过了，其实感觉蜂蜜最喜欢！简单又好吃，不过蜜豆也不赖，水果呢，一定要是甜的，带酸味的水果会让豆腐花吃起来感觉涩涩的！所以，下水果料的时候要提前先试一试水果的味儿！