韩式冷面的热量和减肥功效

1、将200克荞麦面在冷水中浸泡20-30分钟。

2、泡面的时间，将汤锅中倒入牛骨或者牛肉高汤，把面包中附赠的汤料包倒入高汤中，再加入一大勺韩式辣酱，两大勺泡菜汤，搅拌均匀，大火煮沸后转小火煮5分钟，关火，将锅坐于冷水或冰水中放凉。

3、另取一汤锅，倒入半锅清水，冷水下入泡过的面条，大火煮至刚刚沸腾即可关火。

4、煮面的时间，将卤牛肉、胡萝卜、海带、黄瓜切丝备用。

5、将煮好的面条过冷水冲洗，冲洗至摸起来不粘手即可。

6、将冲过的冷面置于碗底，几种丝均匀的摆放在面上，最后浇上已经放凉的汤汁即可。