| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 印度烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于骑马130分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡腿洗干净，用牙签或者叉子扎N多小洞洞，以便入味
所有腌料混合均匀，帮鸡腿马杀鸡下，放冰箱冷藏一夜
2、烤箱预热200度，中层40-45分钟，记得中途翻个面
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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