| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 意大利千层面lasagna热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于酒保174分钟消耗的热量138 | |||||
1、将，牛肉碎开水抄一下，然后混合西红柿碎、番茄膏、番茄酱、盐、洋葱糖、橄榄油 在炒锅内加热，小火一个小时，然后用多少取多少备用，吃不了的放冰箱冻上，注意的是最好把水靠干，这样口感好
2、将面皮用开水煮熟，再放入凉水拔，备用，将肉酱铺在烤盘一层再放入面皮均匀铺好，再放上芝士，再放上一层肉酱再放芝士再放面皮最上面再放芝士
放入预热好的烤箱，烤20分钟后，反转方向，再烤25分
3、完成
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、护肤等功效；可与黄鱼、菜花、豆腐搭配；与桂鱼 、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿膏的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、增强抵抗力等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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