| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 丝瓜花甲汤热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于拳击7分钟消耗的热量720 | |||||
1、丝瓜、香菇切粗条，姜切丝；
2、花甲于滚水中烫开，并清洗干净；
3、锅中放少许油，爆香姜丝、香菇；
4、放入丝瓜适当翻炒；
5、加入开水，小火煮5分钟；
6、5分钟后加入花甲，再次煮开，调入盐即可。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、通经活络、清凉等功效；可与皮皮虾、毛豆、明虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
