辣椒炒蛤蜊的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、化痰、软坚等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与橙、大豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、健脾胃、祛风湿等功效；可与白菜、虾、羊肉搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；