| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 烤番茄开放三明治热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于郑多燕减肥操93分钟消耗的热量360 | |||||
1、将布里干酪或卡蒙贝尔奶酪切成少许薄片备用。
2、烤一片小麦面包或全麦面包，并在顶部涂上黄油。
3、将芝士叠在面包上，再在芝士上叠1/4英寸厚的熟透的番茄片
4、在蕃茄片上零星撒上海盐以及新鲜的黑胡椒
小麦面包的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、促进消化等功效；可与芥蓝、卷心菜、三文鱼搭配；与土豆、猪肝、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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