| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 豆角土豆烩面热量/卡路里2005千卡 | |||
 热量2005千卡,相当于爵士乐健身操334分钟消耗的热量360 | |||||
1、主料挺简单的~生抽，沙茶酱，橄榄油，黄酒，盐，蒜末
2、豆角焯水
3、
土豆切好后泡在水里防止变色
4、里脊肉
5、蒜末
6、煮好的面
7、放些橄榄油，蒜末炝锅，先炒肉
然后放豆角和土豆
稍微煸炒一下，放入适量的生抽，
继续翻炒
8、快熟的时候放入适量沙茶酱~
沙茶酱挺好吃的，有点儿海鲜的味道
9、翻炒~拌匀~撒盐，出锅撒蒜末~~
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、能健脾胃、消暑清口等功效；可与山药、鸡肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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