| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 炒空心菜 菠菜 青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于钓鱼11分钟消耗的热量180 | |||||
1、盐 糖 生抽 耗油 调和在一起
2、锅中倒入油，葱姜蒜炝锅，放入青菜翻炒几下，倒入一开始调和好的汁，不需要加水，翻炒几下，出锅即可！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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