| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 番茄鸡肉炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于买东西33分钟消耗的热量180 | |||||
1、将番茄去皮切块，
2、把鸡蛋打散，
3、锅里加入少许的油，烧热，倒入蛋液翻炒，出锅备用，
4、锅里留油，倒入番茄块和鸡肉片，加水炒出浓汁，
5、加盐和糖调味，再把炒好的鸡蛋倒回锅里翻炒均匀即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、黄豆、小米搭配；与消炎片、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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