| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 西红柿肉酱意面热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于汽车打蜡81分钟消耗的热量270 | |||||
1、意面加盐煮熟, 沥水后用少量橄榄油拌匀备用
2、猪肉切碎,洋葱,蕃茄切块
3、另取锅内倒橄榄油, 放入肉末翻炒出香味,加少许酱油, 加入蕃茄炒半熟后放盐, 再倒入适量番茄酱, 翻炒后放适量韩式辣椒酱, 收汁后关火,撒黑胡椒粉
4、将炒好的肉酱倒在意面上面, 撒少许奶酪即可
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、抗衰老等功效；
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