| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 手撕蚝油圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于冰上掷石游戏12分钟消耗的热量240 | |||||
1、圆白菜洗净撕成块放入沸水中焯熟，锅中放油加葱丝炝锅，加蚝油和圆白菜炒匀即可。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、润脏腑、清热止痛等功效；可与辣椒、西红柿、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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