| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 肉糜柿子椒热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡,相当于画画119分钟消耗的热量270 | |||||
1、4个柿子椒，我们这里也叫灯笼椒，实际上为了能够尽快烧透，还是买个头小一些的比较好~~~清洗干净以后，把小帽子摘下放在一边备用。
2、肉泥可以提前准备好，拌上葱姜，酱油，盐，油
3、把肉泥填进柿子椒里
4、锅里放油，先是油煎一会儿
5、到开始呈现比较糊的样子之后，把油倒掉，放入糖和醋，焖烧。不要问我多少葱姜，多少糖醋。。。我只能说，适量。。。。。。。。
6、如果觉得锅干了，可以稍微加点水，焖烧大概有十分钟就好了。非常非常好粗~~~~
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有解热、镇痛、促消化等功效；可与紫甘蓝、猪肝、滨崎巧克力味灌心饼干搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、补钙、补肾气等功效；可与蕨菜、白萝卜、莴笋搭配；与菊花、甲鱼、龟相克，同食可能会引起不适；
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