腐乳红烧肉的热量和减肥功效

1、五花肉洗净，切半寸大的块
将切好的肉放入锅中，开中火慢慢的煸炒
煸干肉中的水分，然后继续慢慢煸炒

2、一定要多多的煸出肉中的油分（这一步是保证做好的红烧肉肥而不腻的最重要的部分）

3、锅内留底油，放冰糖，小火慢慢的熬糖色！

4、熬糖色的时候，一定要开最小最小的火，先是冰糖慢慢融化，然后是浅黄色，最后变成深棕色（这个过程千万不要着急，慢慢来）
放入刚才煸好的肉块

5、腐乳提前碾碎，连汤倒入锅中，家少许甜面酱，一勺六月香豆瓣酱

6、一勺老抽，翻炒均匀加足量热水，水量要完全莫过肉，中间炖的过程绝对不能再添水，放葱段姜片

7、加一个炖肉料包，放适量盐
盖上锅盖，小火慢炖，整个过程大概一个小时