莲子百合淮山排骨汤的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、利湿消积、清肺等功效；可与芹菜、莲子、桂圆搭配；与五花肉、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、强心安神、预防高血压等功效；可与豆浆、南瓜、红薯搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、造血、养血通乳等功效；可与莲子、芹菜、菠菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与白菜、冬瓜、红薯搭配；与菊花、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；