| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 679千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 叉烧鸡翅热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于循环训练113分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、鸡翅洗净，表面和背面划三刀。
3、用腌料腌制过夜。
4、土豆去皮切片。
5、土豆摆在铺了锡纸的烤盘上。
6、上面摆上鸡翅，刷子把碗里剩的腌料刷上，入烤箱。
7、10分钟后拿出来，翻面，再刷上腌料。
8、烤15分钟后就可以出炉了。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、补充营养等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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