| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 凉拌豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于太极拳23分钟消耗的热量240 | |||||
1、豇豆切短
2、下水炒熟
3、葱姜切末，备用
4、放入，盐，姜，葱，花椒水，辣椒，味精，香油
5、摆盘
6、搅拌即可
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、调颜养身、止消渴等功效；可与冬瓜、蒜、仔鸡搭配；
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